از جوانه گندم داخل سوپ یا سالاد بی بهره نمانید.
مصرف رازیانه خشک همراه با دوغ یا ماست بسیار مطبوع و مفید است.
از سالاد کاهو فراوان استفاده کنید
آلو و انجیر که داخل آب خیس شده میل کنید .
تره و شنبلیله به صورت سبزی خوردن یا کوکو .
در دوران بارداری حداقل سه وعده پروتئین، شش وعده غلات کامل، پنج وعده میوه، سه وعده محصولات لبنی، غذای دارای چربی ضروری و سالم نیاز است؛ همچنین ویتامین‌های این دوره باید مصرف شود. یکی از مواد مورد نیاز برای جنین پروتئین است و چنانچه تغذیه دوران بارداری برای هوش جنین برای شما اهمیت دارد، بهتر است
متن کارد سوم شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید.
متن کارد چهارم ، شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید.
شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت تغییر دهید
شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت تغییر دهید
شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت بخش تنظیمات به دلخواه خود تغییر دهید. شما پزشک محترم میتوانید این متن را در پنل مدیریت تغییر دهید
در کنار تغذیه سالم و مناسب، ورزش کردن نیز نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. ورزش‌هایی مثل: ورزش با توپ، ورزش در آب، یوگا، حرکات کششی و پیاده روی در به دنیا آمدن نوزاد سالم موثر هستند. توصیه می‌کنیم مقاله ورزش در دوران بارداری را مطالعه کنید.
در دوران بارداری، جنین رشد بسیار سریع و گسترده ای دارد. برای این که جنین به حد کافی رشد کند باید مواد مغذی به او برسد. این مواد مغذی از طریق بدن مادر به جنین منتقل می‌شود. پس در صورتی که مادر تغذیه کافی و مناسب نداشته باشد
با وجود مضرات احتمالی نوشیدن الکل در دوران بارداری ، مصرف الکل توسط زنان باردار در ایالات متحده همچنان رو به افزایش است. در یک نظرسنجی از سال 2015 تا 2017 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها ، تقریباً 4 درصد از زنان باردار در طی 30 روز قبل مشروبات